~園長のひとりごと・・・眠育~

先日、ある小学校さんの教育講演会に出席の機会を

いだだき、ありがたく参加しました。

「眠育」の講演会でした。

 

乳幼児期にしっかり睡眠をとることの大切さを

丁寧に教えていただきました。

 

そのご講演の中より。

入眠後3時間の深い睡眠を確保するために

~寝る前2時間のNG行動~

①コンビニなど明るいところに行く

②明るい部屋で過ごしている

③ゲーム、スマホをしている(PC・タブレット)

④食事をしている

⑤激しい運動をしている

⑥お風呂に入っている

⑦お茶やコーヒーなどを飲んでいる

当てはまる項目がありますか?

 

こども達の健やかな成長のため

とても大切な睡眠。

大事にしていきたいですね。

サイトトップへ

2017年6月

        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30  

月別 アーカイブ