眠育の続き。 私も以前から、宵っ張りの朝寝坊。 自分自身の睡眠も見直しました。 5/1付けの「ＮＧ行動」の中の 私は、②が該当。 早速、自宅の照明を調整してみました。 ほんのわずかな事なのに、 なんと、朝、 目覚まし時計…

先日、ある小学校さんの教育講演会に出席の機会を いだだき、ありがたく参加しました。 「眠育」の講演会でした。 乳幼児期にしっかり睡眠をとることの大切さを 丁寧に教えていただきました。 そのご講演の中より。 入眠後3時間の…