眠育の続き。 私も以前から、宵っ張りの朝寝坊。 自分自身の睡眠も見直しました。 5/1付けの「ＮＧ行動」の中の 私は、②が該当。 早速、自宅の照明を調整してみました。 ほんのわずかな事なのに、 なんと、朝、 目覚まし時計…