~園長のひとりごと・・・眠育~

先日、ある小学校さんの教育講演会に出席の機会を

いだだき、ありがたく参加しました。

「眠育」の講演会でした。

乳幼児期にしっかり睡眠をとることの大切さを

丁寧に教えていただきました。

そのご講演の中より。

入眠後3時間の深い睡眠を確保するために

~寝る前2時間のNG行動~

①コンビニなど明るいところに行く
②明るい部屋で過ごしている
③ゲーム、スマホをしている(PC・タブレット)
④食事をしている
⑤激しい運動をしている
⑥お風呂に入っている
⑦お茶やコーヒーなどを飲んでいる

当てはまる項目がありますか?

こども達の健やかな成長のため

とても大切な睡眠。

大事にしていきたいですね。