月曜日はどことなく上の空だったり、
あくびが出ちゃうこども達。
休み明けで生活リズムが乱れたり、
お出かけ疲れが抜けてなかったり。
理由は様々、、、
そこで、
昨日の誕生会のあいまに
「呼吸法」を実践してみる事に。
ヨガ研修にて習いたてほやほやの「呼吸法」
鼻で吸って鼻から出す。
ゆっくり、大きく、ふかぁく。
肩の力を抜いて。
リズムよく。
あぐら座りをして姿勢も正して。
リラックスできるポジションを探して。
おとなもこどももみんなで。
スー、、、スー、、、。
穏やかな空気がホールの中に流れます。
ほんの数分だけど、効果テキメン！
次の活動時のこども達の表情が
自然に引き締まります。
呼吸って大事。
正しい姿勢って大事。
ヨガの学びも保育のなかに取り入れて
からだづくり、こころ育て。
頑張ります。
※植田先生、ありがとうございます。
